శరీరము చెప్పే సంకేతాలు...

జుట్టు తెలబడుతుంటే బయోటిన్ లోపం ఉన్నట్టు పొద్దుతిరుగుడు పువ్వు విత్తనాలు తినండి.

మాటిమాటికి నోటిపూత వస్తుంది అంటే విటమిన్ B లోపం ఉన్నట్టు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో సోంపు మరియు పటిక బెల్లం నీరు తాగండి.

బ్రష్ వేసేటప్పుడు చిగురు నుండి రక్తం కారితే విటమిన్ C లోపం ఉన్నట్టు ఉసిరికాయలు తినండి.

వెన్ను నొప్పి అధికంగా ఉంటే విటమిన్ D లోపం ఉన్నట్టు గుడ్లు తినండి. గుడ్లు తినని వారు మునగాకు తినండి.

ముఖంపై మొటిమలు ఉంటే విటమిన్ A లోపం ఉన్నట్టు నానబెట్టిన బాదం తినండి.

రోజంతా నీరసంగా, బద్ధకంగా ఉంటే విటమిన్ B2 లోపం ఉన్నట్టు ద్రాక్ష పండ్లు ఎక్కువగా తినండి.

కాళ్లలో మాటిమాటికి తిమ్మిర్లు వస్తుంటే మెగ్నీషియం లోపం ఉన్నట్టు గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు బాదం తినండి.

చర్మం పొడిబారుతుంటే విటమిన్ E లోపం ఉన్నట్టు బాదం మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు తినండి.

రాత్రిపూట కళ్ళు సరిగ్గా కనిపించకపోతే విటమిన్ A లోపం ఉన్నట్టు క్యారెట్ మరియు ఆకుకూరలు తినండి.

జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతుంటే ఇనుము లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. ఆకుకూరలు మరియు నువ్వులు తినండి.

పెదాలు తరచుగా పగిలిపోతుంటే విటమిన్ B లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. పాలు, గుడ్లు మరియు పప్పులు తినండి.

గాయాలు ఆలస్యంగా మానుతుంటే జింక్ లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు నువ్వులు తినండి.

ఎముకలు బలహీనంగా అనిపిస్తే కాల్షియం లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. నువ్వులు, పాలు మరియు రాగులు తినండి.

తరచుగా నీరసం, అలసటగా ఉంటే ఇనుము లేదా విటమిన్ B12 లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. ఆకుకూరలు, పప్పులు మరియు గుడ్లు తినండి.

చిగుళ్లు వాపుగా ఉంటే విటమిన్ C లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. ఉసిరికాయ, జామ మరియు నిమ్మ పండ్లు తినండి.

కండరాలు బలహీనంగా అనిపిస్తే ప్రోటీన్ లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. పప్పులు, శనగలు, గుడ్లు మరియు పాలు తీసుకోండి.

*మీ ఆయుర్వేద వైద్యులు,*
*వెంకటేశ్వరరావు 8886061117*

శరీరము చెప్పే సంకేతాలు…