గుండెకు సంబంధించిన సమస్య ఉందా?

*గుండెకు సంబంధించిన సమస్య ఉందా?*
*స్టెంట్ వేసుకున్నారా?*
*కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉందా?*

అయితే కేవలం మందులపైనే ఆధారపడకుండా ప్రతిరోజూ మనం తినే ఆహారంపైనా శ్రద్ధ పెట్టాలి.

*తీసుకోవాల్సినవి:*
1.ఆకుకూరలు, వివిధ రకాల కూరగాయలు
2.ఉసిరి, జామ, ఆపిల్, నారింజ వంటి పండ్లు — పరిమిత మోతాదులో
3.పెసలు, శనగలు, కందులు వంటి పప్పుధాన్యాలు
4.ఓట్స్, గోధుమలు, బ్రౌన్ రైస్ వంటి సంపూర్ణ ధాన్యాలు
5.బాదం, వాల్‌నట్స్, అవిసె గింజలు వంటి గింజలు — తగిన మోతాదులో
6.చేపలు లేదా చర్మం తొలగించిన లీన్ ప్రోటీన్, వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితికి అనుగుణంగా
7.వంటలో ఉప్పును తగ్గించి, రుచికి సహజమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించడం.

*అసలు తీసుకోకూడనివి:*
1.నెయ్యి, వెన్న, అధిక కొవ్వు ఉన్న మాంసాహారం
2.ప్రాసెస్డ్ మీట్, వేయించిన పదార్థాలు
3.బేకరీ మరియు ప్యాకెట్ ఫుడ్స్
4.అధిక ఉప్పు, పచ్చళ్లు, పాపడ్లు వంటి ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు
5.చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న పానీయాలు మరియు స్వీట్లు
6.అధికంగా శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు
7.పొగాకు పూర్తిగా నివారించాలి; మద్యం తీసుకునేవారు వైద్యుడి సలహాతో నిర్ణయించాలి.

*“హా గురువుగారు… ఇవన్నీ మా డాక్టర్లు చెప్పేవే కదా! కొత్తగా, మాకు తెలియని ఏమైనా చిట్కాలు ఉంటే చెప్పండి గురువుగారు?”*
అని అనుకుంటున్నారు కదా!

*సమాధానం :-*
ఇవి క్రమశిక్షణతో పాటిస్తే చాలు అండి… మళ్లీ కొత్తగా ఏదీ అవసరం లేదు.

అయితే, మీరు ఈ నియమాలను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తున్నప్పటికీ గుండె ఆరోగ్య సమస్య ఇబ్బంది పెడుతుంటే, మాకు వ్యక్తిగతంగా మెసేజ్ చేయండి. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి, తగిన విధంగా వ్యక్తిగత సలహా మరియు చికిత్స అందిద్దాం.

*మీ ఆయుర్వేద వైద్యులు,*
*Dr.వెంకటేశ్వరరావు 8886061117*